Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
62.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1608 kcal
|
Fat: 64.60g | Prot: 68.69g | Carbs: 199.46g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Ikan Tenggiri, Tumis Oncom, Sawi Putih, Minyak Wijen, Sambal Goreng, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Cilok, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Other: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Keripik Tempe, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Edamame, Sayur Campuran, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Dressing Rendah Kalori. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lailaaella's Weight History
|