Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
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54.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 49.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2020:
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1338 kcal
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Fat: 34.16g | Prot: 121.08g | Carbs: 138.03g.
Breakfast: 빙그레 바나나우유 라이트, 홈플러스 랜치시저드레싱, 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 아몬드, Navitas 카카오닙스, 적양배추, 양상추, 단감. Lunch: 무김치, 순두부찌개, 잡곡밥, 사과 (껍질 제외), 닭가슴살, 귤. Dinner: 오이 (껍질제거), 잡곡밥, 총각김치, 닭고기 (구이), 가자미구이. Snacks/Other: 아몬드, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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