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밤 55.2
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55.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2020:
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1165 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 91.37g | Carbs: 68.01g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT오일, 매일 매일두유 99.89, 에스프레소 커피, CJ BYO 20억 생유산균, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. Lunch: 고추장, 돼지고기장조림, 무생채, 오이 (껍질 포함), 상추, 비비고 사골곰탕 (500ml), 계란후라이, 마요네즈, 양배추, 사과, 가자미구이. Dinner: 매일유업 매일 두유 99.89, Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. Snacks/Other: 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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