Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
146.4 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
3107 kcal
|
Fat: 150.71g | Prot: 139.62g | Carbs: 319.52g.
Breakfast: Tarçın, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Dost Yarım Yağlı Süt, Duru Çiya , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yurdum Közlenmiş Patlıcan, Kebir Yoğurt, Kereviz sapı çorbası, Yumurta, Domatesler, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Dinner: Mercimek köftesi. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Leblebi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|