Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
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55.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 50.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2020:
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1372 kcal
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Fat: 42.24g | Prot: 103.89g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: CJ 발사믹드레싱, 사과 (껍질 제외), 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 아몬드, Navitas 카카오닙스, 양상추, 상추, 빙그레 고구마우유. Lunch: 사과 (껍질 제외), 코카콜라 씨그램, 아몬드, 홈플러스 랜치시저드레싱, 양상추, 상추, 닭가슴살. Dinner: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추, 배추김치, 무김치, 잡곡밥, 닭가슴살. Snacks/Other: 농심 쫄병 스낵, 엄마사랑 단백질영양바, 아몬드, 삼립 꿀호떡 (57g), 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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