|
11/5饮食记录
昨晚上家里来了客人，买了卤菜，老板炒了小煎鸡和回锅肉。没忍住，没记后果，吃了，涨了0.4kg，问题不大，能接受，接下来几天多喝点热水，代谢下
早餐: 1个鸡蛋，250ml纯牛奶，30g红薯
加餐:200g混合炒河粉（外出办事，嘴馋了，想了很久还是下手了）
午餐:1个苹果
晚餐:金针菇+香菇+小青菜+虾皮混合凉拌（预计200g）
今晚上坚决不再嘴馋乱吃任何东西。
|
58 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
350 kcal
|
Fat: 12.74g | Prot: 10.11g | Carbs: 47.53g.
Breakfast: 炒河粉. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|