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Nesse sábado eu vou tirar minha última foto com uma camiseta tamanho G, no próximo mês será com uma camiseta tamanho M. Tudo indica que o meu ressente ganho de peso está diretamente ligado com o meu início na academia e ganho de músculos, mas é fato que eu não segui minha dieta corretamente.
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104 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1948 kcal
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Fat: 38.74g | Prot: 89.86g | Carbs: 319.15g.
Breakfast: Brigadeiro, Banana Prata, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Naturovos Albumina de Chocolate. Lunch: Feijão Vermelho, Cará, Feijão Vermelho, Cará, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Fazenda Futuro Linguiça Vegetal. Dinner: Fazenda Futuro Linguiça Vegetal, Cará, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aveia em Flocos, Banana Prata. Snacks/Other: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bolo de Fubá. more...
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3922 kcal
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Exercise:
Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours, Gym - 2 hours and 35 minutes. more...
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steady weight
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