|
В ФС есть те кто набирает вес, а не пытается похудеть?
Вроде и все предельно просто, жри да толстей. Но не фига не получается🤦
Надо набрать 4-5кг. Сколько ккал в день мне нужно? У меня максимум выходит на 1700-1800ккал. Мало?
|
44.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1769 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 94.46g | Carbs: 203.47g.
Breakfast: Клаб Сендвич, Американо. Lunch: Вологжанка Сметана 22%, Избенка Сырники Творожные 5%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Форель, Салат Овощной с Маслом, Мёд, Чай. Dinner: Чай, Мёд, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Чай, Мёд. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 41
 Comments
03 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Красатуля), это что же жрать то такое надо каждый день😱?
03 Nov 20 by member: NаtaShkа
|
Нормально питаться 🤷♀️ у меня средняя 2500кк вес стоит.
03 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Добавте жиры, объем маленький калорий много. Поменяйте курицу на мясо, жирный творог и т. д.
03 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Анализы сдайте крови прежде чем что-либо делать
03 Nov 20 by member: Vladkir88
|
Я худею на 1800, поэтому да, мало)
03 Nov 20 by member: gromtigidim
|
да все самое вкусное надо есть😜тортики, шоколад, макароны с сырным соусом.. и ещё кучу всего.. объем порции небольшой, а каллорийность зашкаливает
03 Nov 20 by member: melkayaia
|
Смотря какие параметры у вас, для меня 1800 мало и я худею на таком каллораже, посчитайте поддержку себе, у меня она 2200, а для набора веса вообще 2500
03 Nov 20 by member: Надежда Мусалимова
|
советуют тортики и шоколад - не очень полезно. Лучше ореховые пасты добавлять в творог например, каши, с блинчиками) Орехи на перекус, желтки, масла различные, пожирнее молочку кушать) Ем на 2000+, стараюсь набирать
03 Nov 20 by member: A Polli
|
Мало , делай уклон на углеводы , кушай 5-6 раз в день и ккал увеличь до 2000-2500
03 Nov 20 by member: vika.taranova.06
|
Макдак, кфс, бургеркинг в помощь😄
03 Nov 20 by member: WowAllison
|
Не понимаю,для чего фс,если цель поправиться😅жри все подряд и усе😂😂😂у меня всегда это легко получается👌🏼
03 Nov 20 by member: МурашечкаМур
|
Надежда Мусалимова, у меня тоже 2200 получилось. Ну да, маловато как-то у меня получается 😌
03 Nov 20 by member: NаtaShkа
|
какой образ жизни у вас ? малоподвижный , активный ...
03 Nov 20 by member: Зухра Дамокова
|
WowAllison, класс совет!!! А потом после такого пищевого мусора гастрит и поджелудку к гастро лечит побегу🤦.
03 Nov 20 by member: NаtaShkа
|
Купи гейнер в спортивном магазине
03 Nov 20 by member: Антон0425050
|
Зухра Дамокова, "карантинный" называется мой образ жизни 😆
03 Nov 20 by member: NаtaShkа
|
03 Nov 20 by member: mineli555
|
МурашечкаМур, ФС чтобы просчитать, сколько калорий и что я ем. А то всё думаю, что норм. А на деле оказывается не добор по каллориям)))
А я наоборот не понимаю, почему люди не худеют🤷. Ведь этот так просто не жрать конфеты, пироженки и не ходить в Макдак.
03 Nov 20 by member: NаtaShkа
|
Лишний вес не от конфет, пирожных и макдака(это заблуждение) , его можно и на хороших продуктах набрать.
03 Nov 20 by member: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NаtaShkа's Weight History
|