Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
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63 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1391 kcal
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Fat: 47.55g | Prot: 95.48g | Carbs: 150.97g.
Breakfast: 소금, 물. Lunch: 돼지껍데기볶음, 취나물무침, 깻잎장아찌, 무생채, 고구마줄기볶음, 수육, 미주라 미주라토스트, NOW Daily Vits Multi Vitamin & Mineral, (주)유니베라 남양931플러스 밀크씨슬추출물, NOW now c-1000, NOW 오메가-3. Dinner: 다신샵 그릭요거트, 미주라 미주라토스트, 공기밥, 바나나, 브로콜리, 콩나물무침, 꼬막무침, 우엉조림, 배추김치, 갈치조림, 삶은 계란, Philosophy Nutriton Vitamin D 5,000 iu High Potency, 닥터스베스트(Doctor`s BEST) 비오틴(Biotin), NOW now c-1000, NOW 오메가-3. Snacks/Other: 보령 보령프리바이오틱스(FOS)프로바이오틱스(유산균), (주)엘엔바이오랩 콜라겐부스터. more...
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steady weight
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nsukp1004's Weight History
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