Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2020
|
147.4 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
3014 kcal
|
Fat: 135.49g | Prot: 187.16g | Carbs: 285.70g.
Breakfast: Patates salatası, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Domates Sosu (Konservelenmiş), Muz. Dinner: Tavuk Pirzola, Yurdum Kozlenmis Patlican, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pide Ekmeği. Snacks/Other: Hun Kakaolu Tahin Helvası, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|