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밤 53.8
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53.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1346 kcal
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Fat: 53.13g | Prot: 82.50g | Carbs: 95.33g.
Breakfast: 시래기나물, 메추리알, 구워 말린 무염땅콩, 풀무원 국산콩 두부, 오징어무국, 목살, 버섯볶음, 에스프레소 커피, 상추, 잡곡밥. Lunch: 에스프레소 커피, 써브웨이 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 곰곰 플레인 두유, 군고구마, 상추, 피자빵, 뚜레쥬르 호두크림치즈빵, 계란후라이. Dinner: 에스프레소 커피, 귤, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 아몬드, NOW 브라질넛, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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