|
que difícil gente, tô há um mês fazendo academia de segunda a sexta feira certinho, controlando a quantia de calorias consumidas e mesmo assim, só um Kilo esse mês... TRiSTE 😕
|
82.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1891 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 99.61g | Carbs: 248.25g.
Breakfast: Sadia Patê de Presunto, Prats Suco de Laranja Integral, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Bauducco Torrada Integral, Nestlé Nutren Protein. Lunch: Carne Moída Refogada, Pimentão Verde, Salada Crua, Hikari Ervilha Verde Partida. Dinner: Pizza de Queijo com Vegetais, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Amêndoas, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Suco de Couve com Limão, Suco Detox. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
é comum não perder peso quando iniciamos uma atividade física por causa do ganho de massa magra. Foca mais em observar suas medidas. E fique atenta q qtd de calorias que você consome. Boa sorte.
30 Oct 20 by member: Ro MG
|
Balança não diz tudo, pode estar ganhando músculos, retendo água... Verifica as medidas tbm!
30 Oct 20 by member: li.vingbetter
|
É muito, uma vitória, comemore👏🏻👏🏻👏🏻
30 Oct 20 by member: Vidinha1
|
Não se preocupe com o peso, se preocupe com as medidas, fazendo academia é normal até ganhar um pouco de peso, mas de massa magra. A sua gordura corporal com certeza está indo ralo a abaixo, continue firme
30 Oct 20 by member: RafaFIT93
|
Nelci, é assim mesmo. O corpo luta para não perder suas reservas. veja se não existem calorias escondidas na sua dieta.
30 Oct 20 by member: Antsil
|
Oi, Balança realmente não diz nada, cansei de perder 5 kilos em poucos dias abrindo mão de massa magra. Comendo bem, fazendo os exercícios, a tendência é realmente a balança ser um dos seus indicadores mais falhos, acho que um exame para monitorar a variação da sua gordura corporal, quantidade de músculos e água no corpo poderia te fazer ter uma noção real de se está evoluindo ou não.
|
Vc ganhou certamente massa magra e isso é maravilhoso pois irá perder peso sem tanta flacidez.
30 Oct 20 by member: camingos de livia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nelci Ratto's Weight History
|