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밤54.3
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53.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2020:
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1364 kcal
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Fat: 67.85g | Prot: 82.15g | Carbs: 109.58g.
Breakfast: 일반 만두, 비비고 사골곰탕 (500ml), 스크램블드 에그, 떡국떡. Lunch: 귤, 에스프레소 커피, 쌈장, 잡곡밥, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 청양고추, 양념치킨, 시래기나물, 양배추찜, 마요네즈, 토마토 케첩, 상추, 돼지고기 앞다리살. Dinner: 구워 말린 무염땅콩, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 곰곰 플레인 두유, Jarrow Formulas MCT오일. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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