Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
50 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1687 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 88.68g | Carbs: 206.84g.
Breakfast: المراعي شرائح الجبن, بيضة (كاملة), فوشية توست اسمر, قهوة اسبريسو, المراعي حليب كامل الدسم , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, كوسة. Dinner: حلواني طحينة, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة), المراعي زبادي قليل الدسم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Other: الشاي المحلى مسبقا بالسكر. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
جري - 1 hour and 28 minutes, كارديو - 2 hours, Resting - 12 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seham124's Weight History
|