Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
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53.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2020:
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1852 kcal
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Fat: 86.82g | Prot: 141.86g | Carbs: 149.66g.
Breakfast: 그릭요거트, 코스트코 무지방 그릭요거트, NS 포대유청 초코, 허쉬 무가당 코코아가루, 콩가루, 홈플러스 코코아가루, 미역국. Lunch: 취나물무침, 참나물무침, 고사리나물, 시금치나물, 콩나물무침, 시래기나물, 양배추, 양배추찜, 돼지고기김치찌개, 찐고구마. Dinner: 구워 말린 아몬드 (소금없이). Snacks/Other: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 구운계란, 삶은 계란, 감귤 (만다린 오렌지), 귤. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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