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três semanas sem dietas e exercícios... hj é o início da jornada...
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60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2020:
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1113 kcal
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Fat: 46.68g | Prot: 70.03g | Carbs: 107.21g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Multigrãos, Panco Pão Integral. Lunch: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Dinner: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Snacks/Other: Suco de Couve com Limão, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mexerica. more...
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1762 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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helenkato's Weight History
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