Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2020
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2020:
|
1411 kcal
|
Fat: 44.06g | Prot: 62.26g | Carbs: 191.38g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, البقرات الثلاث جبنة بيضاء كاملة الدسم, فوشية توست اسمر, الحليب كامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: كبسه. Dinner: المراعي شرائح الجبن برجر, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, بيضة (كاملة), فوشية توست اسمر. Snacks/Other: taeshop .بسكويت شاي , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), المراعي حليب كامل الدسم, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. more...
|
|
1446 kcal
|
Exercise:
كارديو - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seham124's Weight History
|