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저녁 참으니 바로 줄어듬
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56.8 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2020:
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5022 kcal
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Fat: 282.43g | Prot: 226.83g | Carbs: 215.93g.
Lunch: 부추, 부추무침, 계란찜, 김치, 상추, 명이나물, 목살, 삼겹살. Dinner: 콘샐러드, 해태 자유시간 (36g), 로마노 치즈가루, BBQ치킨 황금올리브 치킨, 오늘의샐러드 크래미아샐러드, 소고기 육포, 맥주, 삼림 팽수의 고~저스틱 우유&치즈, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 녹색 올리브, 한성기업 크래미, 아보카도, 레드 식사용 와인, 버터, 구운야채, 새우구이, 리코타치즈샐러드. Snacks/Other: 제로베이커리 앙버터스콘, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 더블 에소프레소칩 프라프치노. more...
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1839 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, 데드리프트 - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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joe17402's Weight History
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