|
E vamos de reiniciar novamente.
Faz uma semana que recomecei, estou fazendo dieta flexível e praticando musculação a uma semana, foram embora mais de um kg já, minha meta é 58kg pelo menos.. quero ver como vou ficar com esse peso pq tenho bastante massa magra (51,68 kg massa magra)
Estou em um protocolo que eu mesma defini, durante a semana bato os macros e a dieta certinho, final de semana bato as calorias e os macros posso dar uma “relaixada” só borá!!
|
74.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
2349 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 98.73g | Carbs: 312.56g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pastel de Carne, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo. Lunch: Parmalat Leite Integral, Açúcar, Kim Pão para Hambúrguer. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Italac Leite Condensado . more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|