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Essa semana baixei a ingestão de 1300 para 1100kcal diária e o mais importante, escolhas consientes, de qualidade e os resultados já são visíveis. Tá valendo a pena!!!
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84.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1097 kcal
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Fat: 40.78g | Prot: 54.20g | Carbs: 128.26g.
Breakfast: Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Camarão, Suco de Limão, Crystal Água com Gás, DIA Pescada Branca. Afternoon Tea: Bauducco Chocottone. Dinner: Camp Suco de Caju, Kicaldo Farinha de Mandioca Branca Seca, Ovo (Inteiro). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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