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10908開始減醣
滿兩個月遇到兩次連假 Hold
#努力完成#挑戰極限 保持原理原則 #減醣好好
#168減醣滿2個月 記錄
8/1 BMI 24.3 脂肪率33.2%
10/1 BMI 22.3 脂肪率29.4%
#吃好吃滿又能瘦😋
#第一階段減重完成😘#預備第二階增肌減脂💪
#用想的做不到#做了想不到
#教科書界最美的財務建築師😏
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54.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1463 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 114.18g | Carbs: 142.02g.
Breakfast: 味全 高鈣牛乳, i3Fresh 紐澳良風味舒肥雞胸隨手包, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒空心菜, 7-11 蒸地瓜, 雞蛋（整個）, 軟滑豆腐. Lunch: 葡眾 995. Dinner: 花椰菜, i3Fresh 鮮凍白花椰菜米, 干貝, 炒金針菇, A菜, 炒空心菜, 煎雞蛋, 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, i3Fresh 原味海鹽舒肥嫩雞胸, i3Fresh 鮮彩雞肉蔾麥小米. Snacks/Other: 芭樂, 一福堂 太陽餅, 開元 戀職人牛奶球, 黑咖啡. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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