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밤53.6
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53.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2020:
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1223 kcal
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Fat: 72.08g | Prot: 84.14g | Carbs: 66.25g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 곰곰 플레인 두유. Lunch: 파프리카, 보리밥, 무화과, 콜리플라워, 열무김치, 마른멸치, 호박볶음, 상추, 동태탕. Dinner: NOW 브라질넛, 이마트 아보카도, 계란후라이. Snacks/Other: 군고구마, 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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