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Desabafo: estou a 3 semanas em déficit calórico, contando tudo que como, estou treinando na academia (forte, ok), e esse peso só sobe. Sei que pode ser massa magra, mas é meio frustrante. Comecei a medir, como sugestão aqui, e as medidas estão ok, barriga diminuiu, braço aumentou. Pelo jeito, vou ter de mudar o treino para algo mais de definição. Vamo que vamo!
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106.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2020:
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1326 kcal
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Fat: 58.90g | Prot: 88.64g | Carbs: 105.94g.
Breakfast: Catupiry Catupiry Original, Baguette, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora. Dinner: Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Melancia. Snacks/Other: Padaria Sonho Recheado de Creme, Pipoca com Manteiga (em Óleo). more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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