Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
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63.1 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2020:
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1238 kcal
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Fat: 36.57g | Prot: 93.77g | Carbs: 138.69g.
Breakfast: 소금, 물. Lunch: now Probiotic-10 25 Billion, 닥터스베스트(Doctor`s BEST) 비오틴(Biotin), NOW Daily Vits Multi Vitamin & Mineral, NOW now c-1000, Philosophy Nutriton Vitamin D 5,000 iu High Potency, NOW 오메가-3, 덴마크 짜지않은 치즈, 찐고구마, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 부추김치, 깻잎장아찌, 마늘구이, 하이포크 가브리살. Dinner: 말린 통깨씨, 참기름, 사과, 살짝 삶은 계란, 배추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다신 가슴이 콩닭 닭가슴살, 곤약상회 곤약현미떡볶이, NOW now c-1000, NOW 오메가-3. Snacks/Other: 아메리카노, 마이프로틴 프로틴 쿠키, 보령 보령프리바이오틱스(FOS)프로바이오틱스(유산균). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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nsukp1004's Weight History
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