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밤54
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53.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1199 kcal
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Fat: 73.09g | Prot: 100.92g | Carbs: 38.47g.
Breakfast: 곰곰 플레인 두유, Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. Lunch: 풋고추, 두부찌개, NOW 브라질넛, 열무김치, 김치, 애호박, 콜리플라워, 상추, 돼지고기 앞다리살. Dinner: 홈메이드 요거트, 아몬드, 당근, 상추, 이마트 아보카도, 계란후라이. Snacks/Other: 서울우유 서울우유, 에스프레소 커피. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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