Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2020
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
3110 kcal
|
Fat: 123.60g | Prot: 101.79g | Carbs: 429.42g.
Breakfast: Tereyağı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Krem Peyniri, Penguen Gül Reçeli, Bal, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Kabak Çorbası. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Üzüm, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|