Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
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63.3 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1499 kcal
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Fat: 61.02g | Prot: 90.01g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: 소금, 물. Lunch: 아메리카노, 엉파 무뼈족발 for KETO, 부추김치, 덴마크 짜지않은 치즈, Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 취나물무침, 찐고구마, 살짝 삶은 계란, Philosophy Nutriton Vitamin D 5,000 iu High Potency, NOW Daily Vits Multi Vitamin & Mineral, NOW now c-1000, NOW 오메가-3. Dinner: 닥터스베스트(Doctor`s BEST) 비오틴(Biotin), 찐고구마, 다신샵 통밀당 단백칩 넛츠, 부추김치, 초고추장, 고등어조림, 살짝 삶은 계란, 살짝 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 붕어빵, NOW now c-1000, NOW 오메가-3. Snacks/Other: 보령 보령프리바이오틱스(FOS)프로바이오틱스(유산균). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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nsukp1004's Weight History
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