|
pelan tapi pasti.
komitmen dan konsistensi adalah kuncinya.
stay fokus menyehat.
bb tinggi, tulang berat menyangga tubuh, hati-hati dengan lumbal yang cedera
|
61.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
815 kcal
|
Fat: 19.42g | Prot: 49.65g | Carbs: 116.93g.
Breakfast: Melon, Cireng, Nextar Brownies, Pisang, Cap Cay Kuah. Lunch: Tuna dalam Air (Kalengan). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|