ffakkaya's Journal, 18 Oct 20

Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2020
103.2 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 18 October 2020:
2164 kcal Fat: 112.78g | Prot: 152.95g | Carbs: 143.84g.   Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sebze Güveç (Etsiz), Erpiliç Tavuk Döner, Kaymak, Doğal Peynir, Avokado, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Hindi Jambon, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Lunch: Tam Yağlı Süt, Kuru Hurma. Dinner: Zeytinyağı, Izgara Sebze, Antrikot. Snacks/Other: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı. more...
Losing 0.5 kg a Week

6 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ffakkaya's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.