Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2020
|
103.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
2164 kcal
|
Fat: 112.78g | Prot: 152.95g | Carbs: 143.84g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sebze Güveç (Etsiz), Erpiliç Tavuk Döner, Kaymak, Doğal Peynir, Avokado, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Hindi Jambon, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Lunch: Tam Yağlı Süt, Kuru Hurma. Dinner: Zeytinyağı, Izgara Sebze, Antrikot. Snacks/Other: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ffakkaya's Weight History
|