Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
119.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
2690 kcal
|
Fat: 133.10g | Prot: 105.31g | Carbs: 265.27g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: J7 Апельсиновый Сок, Салат из Капусты и Огурца, Дома Бульон из Баранины, Яичная Лапша (Приготовленная), Эколь Баранина Халяль, Самбери Салат из Папоротника Острый, Зеленый Лук. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Каравай Штрудельки с Лимонной Начинкой, Бурже Хлебцы Шведские с Семенами, Яичная Лапша (Приготовленная), Самбери Салат из Папоротника Острый, Котлета Домашняя, Кефир 1%. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко. more...
|
|
4093 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 16 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes. more...
|
Gaining 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Владимир Владимирович лучший's Weight History
|