|
уже 10мес как я изменила жизнь! перестала за это время есть хлеб- а раньше без 2кусков,еда не еда)))))перестала пить чаи-пью редко.полюбила овощи,зелень! стала намного лучше выглядить и чувствовать себя!здоровье улучшилось!!!
|
59 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1708 kcal
|
Fat: 91.17g | Prot: 89.25g | Carbs: 132.47g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Кофе с Сахаром, Лук, Лаваш. Lunch: Сырники Домашние, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты с Кабачком, Сырные Палочки, Макароны по Флотски, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Сахар, Food Master Кефир 2,5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
грустнее не стали? шутка! супер! вы умница! я только 5 тый день и мне так тяжко,хочу сладкое и мучное.
15 Oct 20 by member: ma_ri_k_
|
вы худеете примерно точно как и я) Я тоже с таким весом начинала и достигла
16 Oct 20 by member: Gulvir@
|
Здравствуйте. На сколько каллорий вы питаетесь в день?какие продкты ещё исключили по мимо чая и хлеба?
16 Oct 20 by member: baunti_cocos
|
Dance_g я начинала с 87кг.(((но приложение начала вести с 75-78кг.да потихоньку самое то худеть
16 Oct 20 by member: gulya02102006
|
ma_ri_k_ тоже было тяжело,но надо работать с головои. Если вы не готовы головои то вы не сбросите вес.. к этому я шла больше 10лет(((
16 Oct 20 by member: gulya02102006
|
mamhru здравствуйте я питаюсь в пределах своих калории которые расчитало пэмне приложение..не когда не опускалась ниже 1300.. сеичас программа насчитала 1500калории.я стараюсь питатся на 1400-1500. Раз в месяц пересчитываю калории т.к. вес уходит а значит и калории меняются.. позже вы сами будите исключать те продукты которые не нужны вам
Я допустим ..думаю сеичас чаи попью и тортик это 450кал..а я голодная..в итоге +на весах и в теле..лучше я на эти кал.сьем грудку и кучу овощеи.. конечно сладкое мое любимая еда,однако можно его есть но в разрезе своих калорий. А так же беру всегда плинэтку шоколада.когда хочется тупо ломтик сьедаю
16 Oct 20 by member: gulya02102006
|
Lunaerke вредного в нем нечего.только вы почитайте из чего магазиный чай(((полезного в нем нечего уж точно нет...если вы пьете действительно хорошии настоящии чаи то пейте. Чая я не пью потому что с ним идет-ложечка сахара+ой конфетка+ой печенько+булочка и все что мы привыкли к чаю.
16 Oct 20 by member: gulya02102006
|
20 Oct 20 by member: Айгерим Тургымбай
|
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
24 Oct 20 by member: света пп
|
27 Oct 20 by member: Анара Касымжанова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulya02102006's Weight History
|