Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
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64.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1176 kcal
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Fat: 51.63g | Prot: 65.35g | Carbs: 114.11g.
Breakfast: Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Sushi de Salmão, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Snacks/Other: Garoto Mentex, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Banana Prata, Mariza Canela em Pó, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dr. Oetker Gelatina de Morango. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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