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体脂肪率10.1
pullの日
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67.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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2237 kcal
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Fat: 110.51g | Prot: 162.49g | Carbs: 145.42g.
Breakfast: 雪印乳業 とろけるスライス, ミートソース, 鶏の胸肉（皮なし）, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, トップバリュ シーフードミックス, 卵, Quaker オートミール. Lunch: ブロッコリ, ニンジン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 小麦粉, 鶏のもも肉, 卵焼き, レタス, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ. Dinner: 大阪王将 水餃子, 豚ロース肉（赤身のみ）, 乾燥カボチャの種, 乾燥ヒマワリの種, 乾燥ココナッツ. more...
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1665 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 16 minutes, Google Fit - 22 hours and 44 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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