Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
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92 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1598 kcal
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Fat: 40.57g | Prot: 85.99g | Carbs: 228.34g.
Breakfast: Baldoni Mel, Marilan Biscoito Maizena, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Açúcar Mascavo. Lunch: Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Dinner: Litoral Queijo Mussarela, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Sobremesa de Gelatina, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Suco de Maracujá, Suco de Morango, Melancia. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Criei um e-book de receitas gratuitas para quem está de dieta...tudo DELICIOSO 🥰
O link está no meu perfil do Instagram.
@ncarolspinucci
13 Oct 20 by member: lowcarbnutri
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Alfredo Zito's Weight History
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