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Fala Galera, tudo bem com vocês ?
hoje mais um dia de pesagem e baixei mais um pouco, graças a Deus 🙏 não tem sido fácil "fechar a boca". Mas sigo firme na minha dieta e nos meus treinos diários. E hoje ver mais kilinhos indo embora me anima a continuar firme e forte.
Foco no objetivo e vamos q vamos 👊💪
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78.8 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2020:
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642 kcal
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Fat: 17.85g | Prot: 46.47g | Carbs: 73.96g.
Breakfast: Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Maguary Suco de Uva Light, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Estrogonofe de Frango, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. Snacks/Other: Manga Palmer. more...
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2471 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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