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早上量體重體脂太驚喜了！
昨天雖然午餐因為老二牙齒的關係沒有心情吃自備低卡午餐，而和妹我們3人去吃小火鍋，還是有控制自己想點重口味的衝動，而且和老二共鍋也只能點原味，沾醬我只用醋＋辣椒，冰淇淋倒是吃了3球……到了晚餐就不敢吃太多了。
（今天體脂33.8％）
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57.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2020:
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1702 kcal
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Fat: 78.26g | Prot: 90.43g | Carbs: 170.07g.
Breakfast: 粉腸, 紅蘿蔔, 冬瓜, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 福樂 無加糖優格, Zespri 黃金奇異果. Lunch: 紅蘿蔔, 粉腸, 冬瓜, 壽司, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 麥當勞 (McDonald's) 吉士漢堡, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊). Dinner: 無花果, 虱目魚, 白切雞, 炒空心菜, 炒高麗菜, 炒絲瓜. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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