|
всем привет !
меня зовут Наталья здесь я с 5.10.20 изначальный вес 71.8кг..Хочу скинуть своими усилиями еще 10кг)))..Вообще изначально вес мой 74кг...с 24.09 сентября я худею на пп ,пробовала разные марафоны похудела на -4кг...А сейчас с всеми усилиями я стараюсь сама и уже видны результаты !!!!пишите пожалуйста давайте потдерживать друг друга советоваться!
хочу убрать животик !!!если у кого есть хороший метод пишите !
|
69.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1034 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 72.60g | Carbs: 57.83g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Кинза, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Тушеные Овощи, Курица Вареная. Snacks/Other: Чай, Миндаль Миндаль, Арбуз. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|