Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
73.3 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1243 kcal
|
Fat: 81.20g | Prot: 86.56g | Carbs: 34.83g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Coco, Porto Alegre Creme de Leite Leve, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café (em Pó Instantâneo), Canela, Ovo. Lunch: Banha de Porco
, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates. Dinner: Canastra Queijo Minas Artesanal, Royal Fermento em Pó Químico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Orégano, Sal, Coentro, Ovo, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Fugini Maionese, Magro Suco em Pó Sabor Uva, Castelo Vinagre de Maçã , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sal, Psyllium, Ovo. Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Terra Viva Creme de Leite, Abacate. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jamaira.maciel's Weight History
|