Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
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93.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1420 kcal
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Fat: 58.13g | Prot: 88.47g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Lunch: Sardinha Assada, Repolho-Roxo, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas, Cenouras. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sardinha Assada. Snacks/Other: Marilan Biscoito Cream Cracker, Sobremesa de Gelatina, Banana, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Melancia, Mexerica. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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