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500그람증량. 커피마시고 재서 정확하진않음... 어제 웨이트빡세게해서 근육펌핑중
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66.8 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1479 kcal
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Fat: 117.95g | Prot: 84.97g | Carbs: 19.54g.
Breakfast: 프라사다 MCT OIL, 이즈니 이즈니 무염버터, 커피. Lunch: 양념게장, 파절이, 비비고 된장찌개, 갈매기살, 목살, 삼겹살. Dinner: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 대림선 김밥용 김, 커클랜드 베이컨, 달걀. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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army-navy's Weight History
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