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體脂16
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71.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1985 kcal
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Fat: 120.58g | Prot: 168.23g | Carbs: 55.39g.
Breakfast: 總統牌 較低脂切片乾酪, 新東陽 巴伐利亞極上培根, 雞蛋, Olivado 酪梨油-大蒜風味, 雞胸肉. Lunch: 小磨坊 白胡椒粉, 萬家香 大吟釀醬油, 中華 板豆腐, 全聯 洋蔥, 花椰菜, 金針菇, 洋菇, Olivado 酪梨油-大蒜風味, 雞胸肉, 卡貝樂 無鹽奶油, 牛肋條. Dinner: Tryall 分離乳清蛋白粉-經典奶茶. Snacks/Other: Quest 蛋白薯片, 經家味食品 經脆炸白胡椒雞皮, 犇馳 原味原切牛肉, 萬歲牌 薄鹽杏仁夏威夷果, 斯洛伐克 蛋白威化餅乾-榛果巧克力. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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