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밤 54.4
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54.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2020:
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1093 kcal
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Fat: 59.40g | Prot: 86.00g | Carbs: 58.43g.
Breakfast: 밤고구마, 두릅, 미역국, NOW 브라질넛, 계란후라이. Lunch: 열무김치, 배추김치, 아몬드, 닭가슴살, 계란후라이. Dinner: 매일 매일두유 99.89, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, Jarrow Formulas MCT오일. Snacks/Other: 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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