|
Я дождалась этой по-настоящему здоровой цифры 4 на своих весах🙌🏻, без голодовок, запретов и тд. Вес стоял неделю 50,1-50,2кг, стоило поднять калории до 1300-> сразу виден результат.
|
49.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1294 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 83.32g | Carbs: 104.79g.
Breakfast: Bombbar Батончик Неглазированный Датский Бисквит. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Пятерочка Помидоры, Молочный Родник Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный. Dinner: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Магнит Персик, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|
1417 kcal
|
Exercise:
Showering - 13 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Resting - 7 hours and 27 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|