|
temen temen mau nanya nih, kalo istirahat olahraga sekitar 1 mingguan gapapa kan ya? soalnya badan lagi di fase jenuh olahraga entah karna gerakannya itu itu aja mungkin,udah dari hari kemarin paha sama lengan rasanya keram
|
51.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
821 kcal
|
Fat: 23.69g | Prot: 73.67g | Carbs: 94.48g.
Breakfast: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Panggang, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Lunch: Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Kubis, Bamboe Soto Ayam. Dinner: Pepaya, Jagung Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. more...
|
steady weight
|
 Comments
aku malah udah 3 minggu gak olahraga😭😭😭
02 Oct 20 by member: indriaghniya
|
gapapa jangan di paksa, nnti klw udh siap mental boleh olahraga lagi. Tapi jangan kelamaan ya kak istirahat nya, seminggu cukuplah
03 Oct 20 by member: Novitafebby
|
trs aktifitas kalorinya jadi di sedentary ya kak?
03 Oct 20 by member: astymeiga
|
sama aku juga, hiit cardio, zumba sekarang lg coba jalan kaki aja hehehe
03 Oct 20 by member: ayangmf
|
aku sama. udh 3 minggu gak olahraga karna jenuh. 😭😭 k
03 Oct 20 by member: Audry D
|
03 Oct 20 by member: verinaajna
|
03 Oct 20 by member: adetiktik
|
@novitafebby iya nggk mau maksain badan soalnya dulu kaki pernah patah tulang jadi was was
03 Oct 20 by member: verinaajna
|
Verina@ klw emg pernah begitu, bisa coba olahraga jalan kaki aja kak yang gampangan aku jg punya masalah yang sama jdinya pake jalan kaki.
04 Oct 20 by member: Novitafebby
|
aku juga lagi istirahat udah 4 hari 😭
04 Oct 20 by member: pinginkurus12
|
kalau bosen mending dibuat jalan aja kak kyk aku setiap hari
04 Oct 20 by member: Nurul Rohmawati
|
Nurul rohmawati: worth it nggk kak?
04 Oct 20 by member: verinaajna
|
InsyaAllah dicoba dlu aja pnting badan nya ngerasa ringan biar gk ngos2an klau berhenti olahraga lama2 pnting rutin sih klau aku
04 Oct 20 by member: Nurul Rohmawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verinaajna's Weight History
|