Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
102.3 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
964 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 80.68g | Carbs: 91.30g.
Breakfast: جهينه رايب , جهينه زبادي لايت . Lunch: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), قهوة اسبريسو, الموز. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alnowery's Weight History
|