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방탄두유 한끼먹고 저탄고지중
밤 53.9
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54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2020:
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1402 kcal
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Fat: 86.42g | Prot: 101.55g | Carbs: 58.65g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT오일, 매일 매일두유 99.89, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. Lunch: 에스프레소 커피, 우유, 비비고 사골곰탕 (500ml), 상추, 뒷다리살, 두부조림, 호박잎, 계란후라이. Dinner: 팽이버섯, 상추, 오이 (껍질 포함), 두부조림, 노브랜드 오리훈제슬라이스. Snacks/Other: 냉동 블루베리. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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