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몸좀 가볍다 했더니 수치 적으론 거의 돌아옴
근디 미체중게랑 인바디랑 넘 차이나는거 아님~~
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56.7 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2020:
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1127 kcal
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Fat: 65.60g | Prot: 74.02g | Carbs: 60.28g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 한성기업 바다에서왔닥 허브페퍼, 해맑음 혼달 아침단호박, 무말랭이, 족발, 매운족발, 건포도, 땅콩, 병아리 콩, 껍질벗긴 해바라기씨, 램노스 화이트 치즈. Snacks/Other: 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. more...
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1833 kcal
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Exercise:
데드리프트 - 20 minutes, 플랭크 - 16 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 49 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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joe17402's Weight History
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