Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1509 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 95.35g | Carbs: 134.10g.
Breakfast: Tat Ketçap (Acılı), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna, Haşlanmış Yumurta, Torku Banada, Namet Hindi Füme, Zeytin, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Marul, Salatalık, Domatesler. Lunch: Takita Stevia, Nescafe Sade, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Dinner: Patatesli Poğaça, Tat Ketçap (Acılı), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pınar Kefir, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nohut Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Adaçayı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|