rafiasti's Journal, 28 Sep 20

1 bukan stuck cuman turun sekitar 2kg alhamdulilah menyentuh angka 60.an juga dari awal 80kg, ke 78, sampe 69. huhu sedihh

69 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 11 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

835 kcal

Fat: 29.06g | Prot: 27.48g | Carbs: 125.37g.   Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Dinner: Mangga. Snacks/Other: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). more...

1826 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...