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109/9/23開始168
不知道跟年紀.體重有沒關係，頭髮狂掉5年，腰椎疼痛無法走路，胖了30年了，給自己個目標
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85 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2020:
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431 kcal
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Fat: 23.94g | Prot: 21.15g | Carbs: 35.84g.
Lunch: 芭樂, Costco 黑胡椒豬肉, 炒金針菇, 全聯 洋蔥, 炒黃瓜. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
26 Sep 20 by member: 我一定要成功 加油
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26 Sep 20 by member: chrollo666
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沒運動時 可做些拉筋
頭髮一直掉 是不是壓力造成的 腰痛還是去看一下醫生 年齡大 代謝真的會變慢 找到試合自己的方式減重 就持續下去 有努力 必有回饋喔！
26 Sep 20 by member: 我一定要成功 加油
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加油喔~
晚開始總比沒開始好~~
我也是一直得過且過~
到身體出狀況時才醒悟的~
一起加油💪💪💪
26 Sep 20 by member: fanfan3146
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26 Sep 20 by member: chia ling0519
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26 Sep 20 by member: Ting_0116
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